Corsi di Difesa Personale e Discipline Marziali a Milano Affori

Sviluppa la tua forza fisica e mentale. Impara a difenderti in modo istintivo e concreto, mettendoti alla prova in un ambiente sicuro e stimolante.

Corso Giovani (17 - 35 anni) L'allenamento ideale per ragazzi, studenti liceali e universitari. Quando: Martedì | 16:30 - 17:30

Un percorso dedicato ai più giovani per acquisire sicurezza in sé stessi e consapevolezza delle proprie capacità. Il corso unisce la preparazione atletica allo studio di tecniche anti-bullismo e di gestione di situazioni critiche.

Focus: Difesa personale istintiva, prevenzione e gestione del conflitto (anti-bullismo).
Obiettivo: Preparazione fisica e mentale per reagire in modo lucido e sicuro alle difficoltà.

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Corso Adulti: Difesa Personale e Arti Marziali Quando: Martedì | 20:30

Un programma serale focalizzato sull'apprendimento di concetti pratici di autodifesa. Non si studiano coreografie, ma si lavora fisicamente per instaurare nel corpo memorie muscolari ripetitive: l'obiettivo è far agire l'istinto prima ancora del pensiero.

Come ci alleniamo: Lavoro a coppie, utilizzo dei colpitori e simulazioni di scenari realistici.
Focus: Reazione d'istinto, biomeccanica del corpo e studio dei principi del Wing Chun e del Silat.

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Classe Intensiva: Pratica e Gestione dello Stress Quando: Sabato | 16:00 - 18:00

Un'ora e mezza dedicata esclusivamente alla concretezza. Questo appuntamento è il "plus" fondamentale per testare ciò che si è studiato durante la settimana. Ci si allena a mantenere la lucidità sotto pressione.

Cosa faremo: Esercizi e prove sotto stress, gestione di molteplici attacchi simultanei.
Obiettivo: Verificare l'apprendimento, forgiare la preparazione mentale e capire dove focalizzare il proprio allenamento individuale e in palestra.

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Dove siamo: Via Pellegrino Rossi 77 - AFFORI CENTRO M3

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domande frequenti

FAQ: Difesa Personale

1.Non ho mai praticato arti marziali, posso partecipare?

Certamente. Il corso è strutturato per partire da zero. Non insegniamo coreografie complesse, ma tecniche istintive e basate sulla biomeccanica, adatte a chiunque indipendentemente dall'esperienza pregressa.

2. È necessaria una preparazione fisica atletica?

No. L'obiettivo della difesa personale è permettere a una persona "comune" di gestire una situazione di pericolo. L'allenamento aiuterà a migliorare la tua forma fisica, ma non è un requisito per iniziare.

3. Qual è la differenza tra questo corso e uno sport da combattimento?

Nello sport ci sono regole, un arbitro e categorie di peso. Nella difesa personale (metodo GMA) impariamo a gestire situazioni reali, lo stress emotivo, la prevenzione e la fuga. La priorità è la tua incolumità, non la vittoria di un trofeo.

4. È un corso adatto alle donne?

Assolutamente sì. Molte delle tecniche che studiamo sono focalizzate sull'efficacia contro aggressori più grandi e forti, sfruttando leve, punti sensibili e l'uso del corpo in modo strategico.

5. Cosa devo portare per la prima lezione?

Bastano dei vestiti sportivi comodi (t-shirt e pantaloni della tuta) e scarpe da ginnastica pulite. Tutto il materiale tecnico necessario per l'allenamento in sicurezza ti verrà fornito o indicato durante le lezioni.